[医者推薦!]安全で安心できるおすすめ耳栓をご紹介

睡眠
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こんにちは、たくわんです!


十分な睡眠が取れないな~と悩んでいませんか?

また、寝る時に音が気になって寝れないという心当たりはありませんか?


眠れないだけで不安になったり、生活のリズムが崩れたり良いことが全くありませんよね?できればいち早く解決したい!!

というのが本音でしょう。気持ちはよく分ります。


というのも私も寝むれなくて悩まされていたからです。

耳栓を使うことなく20年以上過ごしてきたのですが、環境が変わり住む場所が変わり、毎日耳栓を使用しています。


眠れない日々が続くと「また眠れないんじゃないか」という不安や悩みがつきまとい精神的に辛い日々が続いていきます。1つ言いたいことは、耳栓を使用することや対策をすることで改善方向に向かうことがあります。


私はそちらに進んでいます。


同じように眠れなくて苦しんでいる人にアドバイスできると思ったので、この記事を書いています。


耳栓を使うことでこのようなメリットがありますよ。

  • 眠れるようになった
  • 騒音が和らいだ
  • 気持ちが穏やかになった気がする


ご覧頂けたのであれば是非、静かさを体感して安眠をしてほしいと思います。 耳に負担をかけず付けることができ思ってた以上に遮音性が高く、個人的に使っているおすすめの耳栓です。


この耳栓に出会うことができて本当に良かった。


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Macks Pillow Softは睡眠を助けてくれる耳栓

おすすめ耳栓

Macks Pillow Softを選んだ理由

  • 耳に刺激を与えず、かつ防音性を求めて

*使うと分りますが色々と注意点がありますの気になる方は最後までお読みください。


「おすすめは分ったから」どんな耳栓なのかだけ結論を早く知りたい!という方へ

簡潔にまとめるとこんな感じです。

遮音性が高いので物音で起きることがなくなります。

耳に優しいです。何も違和感が無く、医者も推薦しているため安心して使うことができます。


・買い換え&上向きで寝る必要がありますが、800円とお得な値段で睡眠を助けてくれます。


Macks Pillow Softは個人的におすすめできる耳栓で、私ににとっては無くてはならない存在です。


またシリコンタイプなので、ご自身の耳の形に合わせて使用することができます。

シリコン耳栓のデメリット

1つは、横になって寝ることができないことです。


シリコンの耳栓なので横向きで寝てしまうと汚れたりゴミがくっついてしまいます。そのため上手く遮音されなかったり衛生面的によくないデメリットがあります。


寝るときは上を向いて寝る必要があるということです。


2つ目は、髪を巻き込んでしまうことです。

長い髪の方は、髪の巻き込みに注意が必要です。


例えば就寝時に使っていても髪が耳栓にくっついて、朝方抜けてしまっていたという事もありますので、髪を結ぶなどの対処が必要です。


またこちらの耳栓は使い捨てなので、長い間使い続けることができません。


「耳に装着しづらくなったな~」


というタイミングで新しいものに買い換える必要があります。

個人差はありますが私は3ヶ月くらい使うことができました。


800円を払うだけで3ヶ月間がしっかり寝れるようになると考えれば、お得な買い物だと言えますね。

シリコン耳栓を使ったメリット

おすすめ耳栓

私は就寝時の静かな時間帯に使うことがより効果を発揮すると思っています。


実例を挙げるとこんな音が改善されました。

  • トイレの水が流れる音、
  • ドアが閉まる音
  • 壁から聞こえる生活音


耳から伝わる音を和らげたり、遮ってくれるので騒音で起きることはなく朝まで睡眠がとれます。


また、

耳をふさぐようにして使うので、刺激が少なく安心して長く使って頂けます


なぜ遮音性が高いと言えるのか?

それはこのように自分の耳に合わせてかたちが自由に変えられるからですね。

おすすめ耳栓


耳が小さい方は半分にちぎって使うこともできますし、遮音性が高まる正しい付け方がありますので、実践していただくと効果抜群です!

(動画は後でご紹介します。)


今までに2~3種類の耳栓を使用してきましたが、一番しっくりきて効果があった耳栓はMacks Pillow Soft でした。


騒音で寝れなくて困っている人  耳に優しい耳栓を探している人。

もちろん個人差はありますが、悩みは和らいでくれるので一度試してください。


良い眠りをするために最低限寝る環境を整えておく必要がありますよ!


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最終回!!「ぼくが安眠できるまで」 にやったこと


耳栓の正しい付け方

付け方によって遮音性がグット上がります。

ポイントは付けた時に自分の心臓の音が聞こえる!ことです。


耳栓の付け方は、動画で説明されていたのでこちらをご覧下さい!



以前使っていた評判の良い耳栓

MOLDEX メテオ

始め使っていたのは、スポンジタイプMOLDEX メテオという耳栓でした。


MOLDEX メテオを選んだ理由

Amazonで評価が良かったから!


MOLDEX メテオを使った感想

遮音性は評判(Amazonのレビュー)通り高いように感じました。が就寝時も付けていられるか?というと難しかったです。




MOLDEX メテオは耳に差し込むタイプなので、朝起きたらはずれていたり、緩くなっていました。

結果、就寝時の使用ではあまり効果が得られませんでした


ずっとフィットした状態でいることがでないのと、耳に差し込むので負担がかかるのでは?という思いから違う耳栓に変えました。


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[これは便利!]高性能な耳栓を選ぶならこれ!


睡眠を助けるし医者も推薦してることから安心できる耳栓です

日常の音はもちろん「全て無音になる」とは言いませんが、伝わる音を和らげてくれる効果があり就寝時は睡眠を邪魔する音を遮ってくれます


正直、睡眠についてこんなに悩むことは今までになかったし、まして自分が耳栓を使うなんて思ってもいませんでした。でも騒音で寝れないことはつらいです。身をもって体験し、耳栓を使うことで前よりもよく眠れたり睡眠に効果を発揮することを知れたので悩んでいる方に知って欲しいです。


騒音に悩まされることなく、よい眠りができた!悩みが解決した!という人が

増えたら嬉しく思います。


心を平温に保つためにも不安になっている問題をいち早く、解決しましょう。

そのゆとりが自分にとっても相手にとっても良いことだと私は思います。


ご覧いただきありがとうございました!

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