[医者推薦!]安全で安心できるおすすめ耳栓をご紹介

睡眠
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こんにちは、たくわんです!


十分な睡眠が取れないな~と悩んでいませんか?

また、寝る時に音が気になって寝れないという心当たりはありませんか?


眠れないだけで不安になったり、生活のリズムが崩れたり良いことが全くありませんよね?できればいち早く解決したい!!

というのが本音でしょう。


というのも状況違えど、私も寝むれなくて悩まされていました。

耳栓を使うことなく20年以上過ごしてきたのですが、環境が変わり毎日のように耳栓をして寝ています。今では耳栓がないと不安でしかたがありません。


でも耳栓を実際に使うことで今までの悩みは解決しました。

私は今回ご紹介する耳栓を使うことで

  • 眠れるようになった
  • 騒音が和らいだ


という結果が得られましたので、ご覧いただけたのであれば是非!

静かさを体感して安眠をして欲しいと思い書きました。


もし耳に優しい耳栓を探しているのならスポンジ型よりもシリコンタイプがオススメです!



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オススメの耳栓!\Macks Pillow Soft シリコン耳栓/

Macks Pillow Softはシリコンタイプなので、ご自身の耳の形に合わせて付けることができます。

Macks Pillow Softを選んだ理由

耳に刺激を与えず、かつ防音性を求めて


Macks Pillow Softを使った感想

遮音性が高く耳に優しいので最高の耳栓です。デメリットもありますが、ぼくにとっては無くてはならない存在です。

特に就寝時の静かな時間帯で使うことでより効果を発揮します。



トイレの水が流れる音、ドアが閉まる音など耳から伝わる音を和らげたり、遮ってくれるので、騒音で起こされることなく朝まで睡眠がとれます。


また、

耳栓を奥まで入れることなくイメージとして耳をふさぐようにして使うので、耳にも優しく長く使って頂けます



もちろん寝れない人は最低限の寝る環境を整えて必要がありますよ!。

関連記事→最終回!!「ぼくが安眠できるまで」 にやったこと


Macks Pillow Softのデメリットと正しい付け方

1つは、横になって寝ることができない

シリコンなので横で寝てしまうと汚れたりくっついてしまうので、上手く遮音されなかったり、衛生面的に良くないでしょう。

2つ目は、髪を巻き込んでしまうことです。

長い髪の方は、髪の巻き込みに注意が必要です。

髪がくっついて朝方抜けてしまうこともありますので、髪を結ぶなどの対処が必要です。


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付け方によっては、遮音性がグット上がります。ポイントは付けた時に自分の心臓の音が聞こえる!ということです。

耳栓の付け方は、動画で説明されていたのでこちらをご覧下さい!

今まで使ったスポンジタイプの耳栓

始め使っていたのは、スポンジタイプ

MOLDEX メテオという耳栓でした。

MOLDEX メテオを選んだ理由

Amazonで評価が良かったからです!


MOLDEX メテオを使った感想

遮音性は評判通り(Amazonのレビュー)、高いように感じました。が就寝時も付けていられるか?というと難しかったです。

MOLDEX メテオは耳に差し込むタイプで、朝起きたらはずれていたり、緩くなっていたりしたので就寝時に使うのはあまり効果が得られませんでした。


ずっとフィットした状態でいることがでないのと、耳に差し込むので負担がかかるのでは?という思いから違う耳栓に変えました。


関連記事

[これは便利!]高性能な耳栓を選ぶならこれ!


まとめ

日常の音はもちろん「全て無音になる」とは言いませんが、伝わる音を和らげてくれる効果があり就寝時は睡眠を邪魔する音を遮ってくれます

正直、睡眠についてこんなに悩むことは今までになかったし、まして自分が耳栓を使うなんて思ってもいませんでした。でも騒音で寝れないことはつらいです。身をもって体験し、耳栓を使うことで前よりもよく眠れたり睡眠に効果を発揮することを知って欲しいです。


騒音に悩まされることなく、よい眠りができた!悩みが解決した!という人が

増えたら嬉しく思います。心を平温に保つためにも不安になっている問題をいち早く、解決しましょう。

そのゆとりが自分にとっても相手にとっても良いことだと思います。

ご覧いただきありがとうございました!

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