「ぼくが安眠できるまで」第20~27日「一週間の報告」

睡眠
スポンサーリンク

こんばんは、たくわんです!

 

ではぼくの1週間の睡眠を振り返りたいと思います。

第1話はこちらからぼくが安眠できるまで第一話

 

 

睡眠時間

:寝た時間    :起きた時間

11/4 12:10   7:00

/5  12:15   7:55

/6  12:40   7:11 → 9:45

/7  12:48   7:00

/8  12:25   6:00 → 7:40

/9  12:45   5:56 → 8:58

/10  12:30  3:41

 

1週間に3日はきちんと寝れて、

3日は2度寝をし

1日はほとんど寝ていません。

 

感じたこと、行動する事

・寝れないというのは、「嘘」かもしれない

 

・寝る時間を決め、習慣化する

・寝る直前まで、スマホ・パソコンをいじらないように

早めにブログを書き始めること。

 

まとめ

先週は寝れないという感じではなく、むしろ寝れていたので

安眠にすごく近づきました。

 

・寝る時間を決め、習慣化する

・寝る直前まで、スマホ・パソコンをいじらないように

早めにブログを書き始めること

 

を徹底していけば、ちゃんとした睡眠は取れると思いました。あと2度寝もしない!

 

スポンサーリンク

 

今週はやることは

・11時以降は、スマホ・パソコンを一切使わない

・11時までにやることは終わらせ、寝る態勢に入る

 

それを1週間やり、

「ぼくが安眠できるまで」という日記は終わりにしたいと考えています。

 

改善の兆しが見えてきたので、大丈夫だと思います。

 

次の記事はこちら→最終回!!「ぼくが安眠できるまで」 にやったこと

 

ご覧いただきありがとうございます!

 

 

 

 

スポンサーリンク