こんばんは、たくわんです。
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一週間の状態を報告します
まず、ぼくの睡眠記録を書いてみます。
：寝た時間 ：起きた時間
10/29日：0：29 9時15分ですが朝方に一回起きてます
/30日：11：45 4：15→9：40
/31日：12：20 ヘッドホンして寝たため、起きてしまう
/31日：10：35 4：24→2度寝
/1日：11：50 5：55→2度寝
/2日：12：50 5：30
土 /3日：深夜14：10 5：30→8：00
全て寝た時間は夜です。そしてほとんど2度寝しています。
こんな事は今まで無かったのですが、今の実家の環境が変化して「よく寝れたー」と感じることはほぼありません。
大体4時間～5時間で1回目が覚めて、その後にまた寝ます。
でも、平日は特に寝る前のスマホ・パソコンは1時間前には終わらせるように意識して行なっていました。
やはり、寝る前にスマホを触っていると、寝付きが悪くなる感じがしますし、すぐに目が覚めてしまう気がします。
ぼくの体感として平日はまだ寝れた方です。
思うこと
この生活は「やばい！」っ思います。正直。
理由は、親が早くに仕事に出ることで目覚めてしますことと、ぼくがスマホを触っているので、そこはぼくの問題です。
対策はだいぶしてきて、落ち着いてきましたが
本当の安眠を目指し、しっかり寝ようと思います。
皆さんもしっかり寝て下さい。
それではお休みなさい💤
次の話はこちら→「ぼくが安眠できるまで」第20～27日「一週間の報告」
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