「ぼくが安眠できるまで」第12~19日「一週間の報告」

睡眠
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こんばんは、たくわんです。

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一週間の状態を報告します

まず、ぼくの睡眠記録を書いてみます。

:寝た時間    :起きた時間

10/29日:0:29   9時15分ですが朝方に一回起きてます

/30日:11:45    4:15→9:40

/31日:12:20    ヘッドホンして寝たため、起きてしまう

/31日:10:35    4:24→2度寝

/1日:11:50    5:55→2度寝

/2日:12:50    5:30

土 /3日:深夜14:10  5:30→8:00

全て寝た時間は夜です。そしてほとんど2度寝しています。

こんな事は今まで無かったのですが、今の実家の環境が変化して「よく寝れたー」と感じることはほぼありません。

 

大体4時間~5時間で1回目が覚めて、その後にまた寝ます。

 

でも、平日は特に寝る前のスマホ・パソコンは1時間前には終わらせるように意識して行なっていました。

やはり、寝る前にスマホを触っていると、寝付きが悪くなる感じがしますし、すぐに目が覚めてしまう気がします。

 

ぼくの体感として平日はまだ寝れた方です。

 

思うこと

この生活は「やばい!」っ思います。正直。

理由は、親が早くに仕事に出ることで目覚めてしますことと、ぼくがスマホを触っているので、そこはぼくの問題です。

 

対策はだいぶしてきて、落ち着いてきましたが

本当の安眠を目指し、しっかり寝ようと思います。

 

皆さんもしっかり寝て下さい。

 

それではお休みなさい💤

「ぼくが安眠できるまで」第1話

次の話はこちら→「ぼくが安眠できるまで」第20~27日「一週間の報告」

 

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